【科普】什么是脉轮(Chakra)?

2025-05-09

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脉轮(Chakra)也称作「能量中心」,是体内和身体周围能量的聚集地,在这里能量的流动影响着身心灵状态,包含身体、精神、以及与环境之间的平衡感。

有人说人体有114种不同的脉轮,但有七个主要脉轮沿着人体脊柱运行。这些是我们大多数人在谈论它们时所指的脉轮。

人体七个脉轮管理着不同层面的精神、感知和情绪,与生理状态也有高度相关。

当它们呈现活跃状态时,表示这些脉轮在正常运作状态。

理想状态下,所有的脉轮呈现平衡状态并对我们的情绪和感觉发挥正面作用。

但实际上,通常部分脉轮会不够活跃以至于无法发挥作用,或部分脉轮过度活跃,这都需要通过适当方式加以调节。


海底轮



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海底轮位于脊椎骨尾端,梵文:Muladhara意思就是「支撑」或「根」,是上下脉轮之间的平衡点,主掌着安全感,是稳定性的核心。

海底轮的能量向下延伸到双脚,如同大树的根那般深入大地,是稳固我们与周围环境的能量连结,吸收养分和动力,

让人体验心灵和物质带来的满足感,并在逆境中帮助我们激发出强烈的求生意志,

海底轮也会影响着我们和原生家庭的连结。若海底轮不平衡就有可能带来焦虑和恐惧,甚至影响人际关系。


别名:第一脉轮、基础轮、根轮

英文名:Root Chakra

梵文名:Muladhara

对应颜色:红色

对应元素:土元素

脉轮位置:脊椎骨尾端

对应器官:骨、足、脊髓、直肠、免疫系统

对应水晶:红宝石、红石榴、红虎眼石、红玉髓、红尖晶石、珊瑚、茶晶、黑玛瑙、黑碧玺、磁石、黑曜石、黑发晶
对应精油:广藿香、岩兰草、乳香、杜松、生姜、榄香脂、安息香、没药

心灵意义:生存能量、安全感、全体的基本

平衡状态:内心感觉踏实、安心,对生命与生活充满了热情与活力

过度活跃:处于恐惧的心理状态

过度低落:智慧失灵,常常做出错误的决定

阻塞体征:神经失衡、气血失调、免疫力低下等症状,最常见浑身乏力且易感冒

情绪课题:面对生活的热情与动力。源自灵魂对环境人事物的信任感、安全感、归属感以及对爱的信念,随之延伸因阻塞带来的焦虑和恐惧需要注意。

「接纳最真实的自己:我是……」


海底轮修复

·亲近大自然,安稳的扎根于地球和这块土地,多多接触大自然与户外
·可以在海滩上浸泡脚,或用海盐代替泡澡
·赤脚踩青草皮,连结大地母亲
·疗愈原生家庭关系,修补过去旧有的模式,与家人和解
·冥想想像一股光、爱和祝福的能量传送到海底轮的位置,想象自己扎根于地球



脐轮


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脐轮位于耻骨上方到肚脐的位置,梵文Svadhistana意思是「我们的个人居所」,掌管着潜能、创造、激情(性)欲望等感觉情绪。

脐轮是感觉中心,其能量帮助我们了解内在需求、状态和挖掘灵感等自我意识,激发寻找带来愉悦和热情事物的动力,建立内在自信。

平衡的脐轮使人能明确感受情绪,并流畅清楚地表达和接纳自我,具有创造力并懂得维持健康的亲密关系。

长期压抑或情绪受伤,会使脐轮失衡,逐渐变得冷漠、无法洞悉情绪感觉,甚至沉溺于某种状态来逃避自我感受。


别名:第二脉轮、本我轮、生殖轮
英文名:Sacral Chakra
梵文名:Svadhishthana
对应颜色:橙色
对应元素:水元素
脉轮位置:耻骨上方到肚脐的位置
对应器官:肠、肾、腰部、生殖器、内分泌系统
对应水晶:红太阳石、橙石榴石、橙月光石
对应精油:玫瑰、茉莉、檀香、天竺葵、快乐鼠尾草、黑胡椒、玫瑰草、雪松

心灵意义:感官、性爱、快乐、生命力、创造力

平衡状态:具有和谐的两性关系,对人充满尊重与包容,同时也拥有创造力

过度活跃:内疚、感觉自己不够好

过度低落:缺乏亲密关系、没有动力、没有创造力

阻塞体征:内分泌失调,并伴有身体虚胖、面部潮红、粉刺色斑的现象

情绪课题:重拾对生命的热情和和创造力,以才华魅力展现真实自我,不平衡则会表现过于情绪化或自我封闭的状态。

「说出内心的感受:我感觉……」


脐轮修复

·可以深入了解自己看看,例如了解自己是谁
·试着创造与发挥自己最热情擅长的事物
·用新的视角来看待自己与人事物,移除根深蒂固的想法与限制性观念
·增加与水的互动,给予喝下的水祝福,泡澡、感受水的流动
·冥想接受、原谅、释放自己和他人,再想象光、爱和祝福传送到本我



太阳神经丛轮


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太阳轮位于肚脐上方与胸骨下方的横隔膜上,梵文Manipura意思是「宝石所在地」,

此脉轮是力量中心也是人体炼金术之地,掌管力量与意志,包含自信、人格、自尊与价值感,促进完成目标的动力。


别名:第三脉轮、太阳神经丛轮、权力轮

英文名:Solar Plexus Chakra

梵文名:Manipura

对应颜色:黄色

对应元素:火元素

脉轮位置:肚脐上方与胸骨下方的横隔膜上

对应器官:胃、脾、肝、胰、神经系统

对应水晶:黄水晶、琥珀、金、黄玉、黄虎眼石、金发晶、太阳石

对应精油:柑橘类、杜松、岩兰草、天竺葵、山鸡椒、茴香、肉桂

心灵意义:自信、社会性、理性、知识、行动力、物质富足感

平衡状态:勇于承担责任、懂得倾听内心真正的声音,知道自己要的是什么,对自我有足够的自信心

过度活跃:自我谴责、具有攻击性

过度低落:自怨自艾

阻塞体征:出现持续性胃痛、胃酸等胃部疾病

情绪课题:总觉得受到威胁,或者过度控制或压抑带来的愤怒和敏感,须强化自信和自尊心,建立自我价值认同。

「相信自己的价值:我能够……」


太阳轮修复

·保持均衡健康的饮食习惯
·为了避免太阳轮阻塞,留给胃足够时间消化
·多多晒太阳,吸收光照的能量,让光进入到身体的感觉
·在日落时刻与夕阳来做冥想
·室内冥想,观想太阳轮的位置发光,传送祝福到太阳轮


心轮


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心轮梵文:Anahata的意思是「美好、平静、优雅」,也描述着两个事物相击后平静无声的状态。

位于胸部中央是人体能量的中心交会点,心轮角色在于心灵与肉体的自我连结,透过心轮接触内在的自己并与外在的世界和宇宙建立关联。

像心脏调节血液那般调节我们身体的能量流动。


别名:第四脉轮

英文名:Heart Chakra

梵文名:Anahata

对应颜色:绿色

对应元素:空气

脉轮位置:心脏的周围、胸腺

对应器官:心脏、横膈膜、肺、循环系统、胸腺

对应水晶:绿幽灵、绿发晶、祖母绿、碧玉、葡萄石、孔雀石、天河石、橄榄石、粉晶、粉摩根石、草莓晶、红纹石、蔷薇辉石、粉皇贝

对应精油:玫瑰、佛手柑、茉莉、安息香、依兰、苦橙叶、橙花、蜡菊

心灵意义:爱、包容、原谅、情感、治愈、心灵富足感

平衡状态:无所回报的接纳别人与自己,具有同理心

过度活跃:占有欲强、麻木、对他人感受不敏感、易记仇、怀恨在心

过度低落:缺乏爱、枯燥、缺乏慈悲

阻塞体征:出现明显的呼吸不畅、胸口疼痛、肌肉酸疼的症状

情绪课题:压抑痛心或悲伤的感受,甚至感到悲观绝望。学习接受各种情绪和状态,真诚地面对自己,真诚地付出和接受,用宽容的心对待周遭的一切。

「勇敢地传达情感:我爱……」


心轮修复

·心轮对应到风元素,让自己常常感觉到空气的流动,保持空气流动与畅通
·可以点上自己喜欢的味道,增加你对空气的感受度;将蜡烛精油放到心轮的位置,挑选让心感受到愉悦和顺畅的气味
·借由水晶辅助打开你的心轮,可以挑粉色、绿色、心形状的水晶
·做打开心轮的动作:双手叉腰,前后摆动,打通心轮区域
·冥想将意念放在心轮的位置,呼吸与吐气流动于心和脉轮的位置


喉轮


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喉轮梵文Visuddha意为「极致的纯净」,主要任务就是净化自我。

这是心灵力量的中枢,掌管沟通力量,与自我的表达能力有关,

透过声音展现想法和态度,包含表达与倾听的方式、厘清杂讯以及准确传递沟通内容。

别名:第五脉轮
英文名:Throat Chakra
梵文名:Vishuddha
对应颜色:浅蓝色
对应元素:声音
脉轮位置:喉咙部位
对应器官:喉咙、气管、食道、口腔、牙齿、甲状腺
对应水晶:蓝纹玛瑙、蓝晶石、海蓝宝、蓝玉髓、蓝虎眼石
对应精油:薄荷、迷迭香、洋甘菊、桃金娘科精油
心灵意义:沟通、灵感、人际关系、表达真实自我
平衡状态:充满自信、善于沟通

过度活跃:极度认同、念头都是关于「我」而没有他人

过度低落:冷漠、不善表达

阻塞体征:咽喉不适、肿痛

情绪课题:自我表达困难,经常有话不说,或是直言快语讲错话等,

停下来多听听自己的想法和声音,再来提出进一步沟通。「坚定自己的观点:我说……」


喉轮修复

·试着提升沟通表达能力,向他人表达真实的想法与感受
·可以去唱唱歌、流露情感、带动喉轮的能量流动
·冥想观想喉轮,用意念送光和爱到这个部位,再感觉喉轮有没有通畅


眉心轮



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眉心轮梵文Ajna的意思是「指挥命令」,也是直觉中心。

像指挥所的角色,整合外在经验带我们看见事情的全貌,

同时,掌管智慧、灵性和洞察力,并将观想转为现实让人心想事成。


别名:第六脉轮、三眼轮、前额轮
英文名:Brow Chakra-third eye
梵文名:Ajna
对应颜色:靛青色
对应元素:光
脉轮位置:眉心
对应器官:小脑、眼、鼻、耳、松果体/脑下垂体
对应水晶:青金石、天青石、蓝宝石、蓝晶石、苏打石、磷灰石、紫水晶、紫龙晶、紫玉髓、舒俱来

对应精油:迷迭香、蜡菊、桧木、洋甘菊、葡萄柚、薰衣草
心灵意义:洞察力、创意、视觉、直觉、实相化能力
平衡状态:思绪客观,拥有正确的判断洞悉能力及领导力

过度活跃:常问根本性问题、没有答案的问题(当你开始遇到人生难题时,你就会开始做这种发问)

过度低落:对任何事情都提不起劲、或极度缺乏兴趣

阻塞体征:感到巨大压力且出现注意力涣散、容易健忘

情绪课题:缺乏对于直觉的信任,容易因茫然、忧虑等情绪而裹足不前,需要透过自省和反思建立内在安全感和自信。

「发挥你的洞察力:我看见……」


眉心轮修复

·试着善用自我肯定语,例如时常告诉自己:我相信我能够_____、我知道_____是有可能的
·不带有任何批判、想法,同时能够培养直觉力
·参与创作与发挥与艺术相关的事物,或是多欣赏艺术,提升想像空间与灵感
·冥想观想用意念,将光和爱送到眉心轮与此部位,再感觉眉心轮有没有放松下来


顶轮


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顶轮也位于人体“百会穴”的位置,梵文Sahasrara有「千倍」的意思,

在脉轮中的通常以千瓣莲花做为象征,也意指为能量无限。掌管智慧并带来精神力量,让我们存在感到踏实且自在。


别名:第七脉轮、冠轮、梵穴
英文名:Crown Chakra
梵文名:Sahasrara
对应颜色:紫色对应元素:思想
脉轮位置:头部顶端
对应器官:大脑、肌肉、皮肤、脑下垂体/松果体
对应水晶:紫水晶、薰衣草紫晶、紫幽灵、堇青石、紫云母、紫龙晶、白水晶、银发晶、白幽灵、白兔毛
对应精油:檀香、乳香、榄香脂、薰衣草、丝柏、胡萝卜籽、橙花、茉莉、玫瑰
心灵意义:精神性、统合、灵性

平衡状态:心灵平静且乐于活在当下
失衡状态:思考可能受限,感觉沮丧、忧郁,失去与神性的连结、慌乱、没有目标,过分投入于心灵的追求

阻塞体征:频频出现耳鸣、头痛等症状

情绪课题:缺乏信仰甚至对信仰感到厌恶愤怒,进而质疑人生,对生活感到不满、孤独、抑郁,可以透过接触大自然来调整能量。

「分享你的智慧:我知道……」


顶轮修复

·时常接触大自然、与大自然互动
·可以尝试新的事物以及运动,同时刺激脑部
·试着与白、紫色水晶合作,打开你的顶轮,与较高意识连接
·在生活里搭配紫色的衣服、居家装饰
·冥想将光和爱送到顶轮的部位,练习用意识放到顶轮位置,感觉你的顶轮